Medlemsskapet for deg som vil være fysisk aktiv gjennom graviditeten og få vektøyene du trenger for et friskt svangerskap, en GOD fødselsopplevelse og en nydelig barseltid.
Jordmor og personlig trener vil hjelpe deg hele veien!
Et medlemskap som gir deg tilgang til et helt bibliotek av treningsøkter, minikurs og eksperttips – akkurat som Netflix, bare for gravide!
Pris: 399,- pr. mnd. Ingen bindingstid.
Jeg er med!Hva er egentlig et medlemsskap?
SterkMamma er en digital kursportal med video- og tekstleksjoner, eller et digitalt treningssenter om du vil, for deg som ønsker å være i aktivitet i svangerskapet, enten du trente før du ble gravid, eller om du ønsker å komme i gang nå.
Dette er et medlemskap, et månedsabonnement, hvor du betaler en fast sum hver måned for å være medlem. Det er ingen bindingstid, så du kan melde deg ut når du vil.
Det er også et fellesskap av kvinner som vil gjøre noe for seg selv, som vil sette seg selv først.
Ingen dømmes for noe, vi er utelukkende her for gjøre trening trygt, gøy og motiverende, og det har jeg ståltroen på at det blir, når vi samles i dette unike fellesskapet.
Her er det rom for akkurat DEG! 🌈
Jeg vil melde meg inn!Det finnes dessverre ikke èn fasit som funker for alle gravide.
En av de tingene jeg skulle ønske noen hadde fortalt meg da jeg var gravid, er at ikke alt må være perfekt, og at litt er mye bedre enn ingenting!
Jeg har møtt SÅ mange gravide som har lyst til å være fysisk aktive, men som ikke vet hva som er trygt å starte med, eller hvor mye de bør trene. Og på nettet florerer det av velmente tips og råd, men hvilke skal du høre på? Og hvilke øvelser skal du velge? Og hvor ofte?
Ukentlig har jeg møtt på den samme problemstillingen i jobben min som jordmor, og nå er det på tide å gjøre noe med det! Vi må tilpasse treningen til DEG og DITT svangerskap.
DU får blant annet:
Ditt online treningssenter
SterkMamma er som en treningsapp, men med ekte mennesker bak! Du får tilgang til ferdige treningsøkter samtidig som du kan stille spørsmål og få råd fra en jordmor og PT.
Du får tilgang til alt kursmateriell via en egen digital plattform. Har finner du video- og tekstleksjoner som handler om trening i svangerskapet.
Et unikt online community
I SterkMamma blir du en del av et støttende fellesskap med andre gravide som forstår akkurat hvordan du har det.
Her får du ikke bare treningsøkter, men også motivasjon, erfaringsdeling og trygg veiledning fra jordmor og personlig trener. Enten du trenger et spark bak eller noen som sier «du gjør en fantastisk jobb», så finner du det her.
Nytt innhold hver måned
Hver måned får du ny inspo med enten nye øvelser, videoleksjoner, PDFer, challenger, temasamtaler, treningsøkter eller tips og triks.
Innholdet i portalen vil fylles opp etter hvert og tilby alt du trenger for å trene deg trygt gjennom svangerskapet og forberede deg til fødselen.
Så, hva får DU ut av dette medlemsskapet egentlig?
Du får et vennlig dytt av meg, slik at du kommer i gang med trening i svangerskapet gjennom øvelser og treningsøkter tilpasset din gravide kropp. Jeg er her også når du har født, og vil hjelpe deg med opptreningen etter fødselen.
Du skal ikke under noen omstendigheter måtte trene så svetten spruter og du hiver etter pusten, 5 ganger i uken i 60 miutter, med mindre det er noe du selv ønsker. Det du derimot skal gjøre er å se an dagsformen og tilpasse øvelser og intensitet til formen din, og vite at det du gjør, det har faktisk effekt!
Ved å bli med i SterkMamma har du bestemt deg for å bli nettopp det, en sterk mamma, og jeg lover at du har det i deg! Ikke minst har du tatt et godt valg for din egen og babyens helse, som dere begge vil nyte godt av i lang lang tid.
Jeg har så lyst til at du skal få et friskt svangerskap og den best mulige fødselsopplevelsen, og da er du utvilsomt kommet til det rette stedet :)
Hver måned får du:
✨Live gravidtrening sammen med meg på skjermen, men i komforten av ditt eget hjem!
✨En ny temasamtale eller kursinnhold, som går i dybden på relevante temaer. For eksempel bekkenbunnen, bevegelighet, yoga, pust.
✨ Nytt innhold som skal bidra til å gjøre treningen gøy og motiverende.
✨ Quests og challenger, relatert til fysisk eller mental helse som skal forberede deg til fødselen.
✨En Facebook-gruppe der du kan stille spørsmål og samhandle med andre gravide i samme båt.
✨Jeg hjelper deg å planlegge og å tilrettelegge treningen din etter dine behov.
Vanlige spørsmål
Passer dette for alle gravide uansett fysisk form?
Hva lærer jeg i Medlemsportalen
Når åpner dørene?
Er det bindingstid?
SterkMamma
399,-
Kr/mnd
Du får:
✨Minikurset "Trimesterbasert trening"
✨Nytt innhold hver måned.
✨Trimesterbaserte treningsøkter.
✨Øvelser som styrker bekkenleddet og bekkenbunnen.
✨Forslag til ukeplaner og hvordan du kan legge opp og tilpasse treningen etter trimester og dagsform.
✨Hjelp til opptrening etter fødsel.
✨Live treningsøkter i svangerskapet og barseltrening.
✨Og også, Cheat Sheets, nedlastbare PDFer, challenger i vårt Community og mye mer er i vente etterhvert.
✨Ingen bindingstid, du kan melde deg ut når du ønsker det.
>
