KRAFT & KONTROLL
Kurset du trenger for å...
…forberede kroppen din på fødsel, styrke bekkenbunnen, skape mer bevegelighet i bekkenet og gi babyen lettest mulig vei ut, helt uten å lure på om du gjør det riktig.
Kvinnekroppen er laget for å føde, men de fleste lærer aldri hvordan de faktisk kan bruke den i fødsel, og hvordan du kan forberede den i svangerskapet. De fleste fødselskurs handler om faser og smertelindring (som absolutt er viktig!), men nesten ingen viser deg hvordan du faktisk beveger deg med kroppen for å hjelpe babyen ut.
Dette er for deg som vil ta eierskap over egen fødsel, redusere risikoen for inngrep som vakuum eller tang, og møte fødselen med trygghet, styrke og selvtillit.
Et informativt og praktisk kurs der du du kan ta i bruk øvelsene med en gang, uansett hvor langt du har kommet i svangerskapet og omtrent uansett hvilken form du er i!
Pris: 1499 kr
Et lite engangsbeløp for å møte fødselen med mer kontroll og trygghet.
Jeg er klar!Kjenner du deg igjen?
❌ Du har hørt at det er smart å gjøre øvelser for bekken og bekkenbunn, men er usikker på hvilke øvelser som er de beste.
❌ Du kjenner på en uro for hvordan kroppen vil takle fødselen – spesielt trykkefasen.
❌ Du er bekymret for å ende opp med vakuum eller tang, og ønsker å gjøre det du kan for å unngå det.
❌ Du har googlet og googlet uten å finne de BESTE øvelsene som du vet fungerer.
❌ Du vil gjerne forberede deg, men er usikker på hvilke øvelser som faktisk hjelper – og hvilke som er trygge.
Her er svaret:
✅ Du kan gjøre noe allerede nå som gir deg bedre forutsetninger for fødselen.
✅ Med riktig trening styrker du bekkenbunnen og lærer den å slippe, ikke bare knipe.
✅ Du gir babyen bedre plass og bevegelsesfrihet gjennom et mer bevegelig bekken.
✅ Du reduserer risikoen for inngrep og legger til rette for en mer effektiv trykkefase.
✅ Du føler deg tryggere, roligere og bedre forberedt, både fysisk og mentalt.
Å forberede kroppen på fødsel handler om mer enn bare å «holde seg i form».
Under fødselen skal babyen gjennom den trange fødselskanalen, og det krever et samarbeid mellom muskler, ledd og vev. Bekkenbunnen er det siste "hinderet" før babyen kommer ut, og bekkenleddene skal gi plass og bevegelighet.
Men her er greien:
Hvis bekkenbunnen er for svak, for stram eller ikke responderer optimalt, kan det gjøre trykkefasen tyngre, mer smertefull og i noen tilfeller føre til at fødselen stopper opp. Det samme gjelder dersom bekkenleddene er stive eller ikke samarbeider. Konsekvensene av dette er flere intervensjoner, økt risiko for bruk av vakuum eller tang, lengre trykketid i fødsel, og at du blir mer sliten enn nødvendig.
Den gode nyheten?
Du kan gjøre noe med det, før fødselen starter!
Med spesifikke øvelser som trener avspenning, styrke og koordinasjon i bekkenbunnen, og som bedrer mobilitet og stabilitet i bekkenleddene, gir du kroppen de aller beste forutsetningene for å:
✔ åpne opp og samarbeide når det er nødvendig.
✔ jobbe effektivt under riene.
✔ redusere risikoen for rifter og behov for hjelpemidler.
✔ få bedre fremgang i fødselen og i trykkefasen.
Gjør kroppen klar til fødsel på DINE premisser
I kurset får du tilgang til trygge, effektive og svangerskapstilpassede øvelser som hjelper deg å:
✅ forberede bekkenbunnen både på styrke og avspenning.
✅ skape optimal bevegelighet i bekkenet.
✅ redusere risikoen for fødselskomplikasjoner.
✅ føle deg tryggere, roligere og mer forberedt.
Fødsel er en prestasjon kroppen din er laget for, men den trenger de rette forutsetningene.
La meg hjelpe deg å gi kroppen det den trenger, så du kan gå inn i fødselen med styrke og selvtillit.
Jeg er klar for å sette i gang!
Kraft & Kontroll
699 kr
Engangssum
- Det du trenger å vite om bekken og bekkenbunn i svangerskap og fødsel – forklart enkelt.
- Innsikt i fødselens faser, og hvorfor forberedelse faktisk kan gjøre en forskjell.
- Konkrete øvelser du kan starte med i dag – uansett hvor langt du er i svangerskapet.
- Bevegelser og posisjoner du kan bruke under fødsel for å fremme fremgang og lette trykkefasen.
- Pusteteknikk som hjelper deg å bruke kroppen mest mulig effektivt når det gjelder som mest.
- Gjennomførbart for alle! Ingen forkunnskaper eller utstyr er nødvendig. Du kan begynne nå!
